Como Consumir los Extractos
Cómo consumir
los extractos
Una guía simple y completa para integrar extractos adaptógenos a tu rutina. Lo importante no es "tomar más" — es tomar bien, sostener el hábito y escuchar al cuerpo. Acá encontrás todo lo que necesitás saber.
*Contenido informativo. No reemplaza diagnóstico ni tratamiento médico. Embarazo, lactancia o medicación crónica: consultá un profesional antes de empezar.
Qué son los adaptógenos
y por qué importan
Los adaptógenos son plantas y hongos con propiedades comprobadas para ayudar al cuerpo a modular la respuesta al estrés, mejorar la energía y optimizar funciones fisiológicas. No actúan como fármacos de acción rápida: trabajan restaurando el equilibrio del organismo con uso sostenido. Su eficacia depende de tres factores clave:
Dosis correcta
Demasiado poco no produce efecto. Demasiado puede generar activación excesiva. La dosificación orientativa por peso corporal es el punto de partida.
Constancia
Los adaptógenos actúan acumulativamente. Una semana no alcanza. El mínimo para evaluar resultados es 6–8 semanas de uso regular sin interrupciones.
Hábitos complementarios
Potencian su efecto con buena alimentación, descanso adecuado y manejo activo del estrés. Son un acompañamiento, no un atajo.
La diferencia está en la constancia
Un extracto bien tomado se siente como una rutina que ordena, no como un "golpe" momentáneo. La clave no es la cantidad — es la regularidad, el horario adecuado y elegir el extracto correcto para tu objetivo.
¿Cuántas gotas tomo?
La regla general orientativa es la mitad de tu peso corporal en gotas por día. Ejemplo: 60 kg = ≈ 30 gotas/día. Cada organismo responde distinto — empezá con dosis baja y ajustá de forma progresiva.
½ del peso corporal en gotas/día.
10–15 gotas/día. Subí progresivo según tolerancia.
Extractos líquidos: alta biodisponibilidad, pocas gotas con gran absorción.
≈ 25 gotas/día
≈ 30 gotas/día
≈ 35 gotas/día
≈ 40 gotas/día
≈ 45 gotas/día
≈ 50 gotas/día
¿Cuándo tomarlos?
El horario ideal depende del efecto que buscás. Como regla: los energizantes van a la mañana, los calmantes a la noche. Podés dividir la dosis en dos tomas para mayor cobertura a lo largo del día.
☀️ Mañana / Pre-entrenamiento
🌙 Noche / Recuperación
¿Cómo tomarlos?
Los extractos líquidos MYKORA son versátiles: podés tomarlos de varias formas. La temperatura es el único factor crítico a respetar.
Directo en boca (sublingual)
La forma más rápida. Algunas gotas bajo la lengua 20–30 segundos antes de tragar potencian la absorción directa al torrente sanguíneo.
Diluido en agua o jugo
Opción cómoda. Podés mezclar varios extractos en el mismo vaso. Ideal para quienes prefieren no sentir el sabor concentrado.
En smoothies o licuados
Compatible con cualquier batido. El sabor se integra fácilmente con frutas. Buena opción para la dosis matutina de Melena, Ginseng o Cordyceps.
En infusión tibia (máx. 40°C)
Regla de oro: nunca en líquidos muy calientes — el calor excesivo degrada los compuestos activos (hericenones, withanólidos, cordycepina). Esperá que baje de 40°C antes de agregar las gotas.
¿En cuánto tiempo se notan cambios?
Depende del adaptógeno y la constancia. Algunos actúan rápido (Cordyceps, Ginseng, Orégano), otros requieren semanas de acumulación (Reishi, Melena, Ashwagandha).
Primeros días
Ginseng y Cordyceps pueden notarse desde los primeros días por efectos agudos sobre ATP y energía. Orégano actúa sobre patógenos desde la primera toma.
Semanas 3–6
La mayoría muestra efectos más claros en este período. Melena en foco, Ashwagandha en estrés y cortisol, Reishi en calidad del sueño.
Mes 2–3 (resultados estables)
Los estudios más robustos miden resultados a los 60–90 días. Con uso constante los efectos se consolidan y el hábito se integra naturalmente.
⏱ Recomendación MYKORA: evaluá con mínimo 6–8 semanas. Para resultados profundos: 3 meses de uso regular. Pausa sugerida: 7–10 días cada 3 meses.
Todos los extractos MYKORA
Compará los 6 extractos del catálogo: sus beneficios principales, el mejor horario y el enlace directo a cada producto. Podés usarlos solos o combinarlos en un stack personalizado.
☀️ Mañana: Melena de León + Ginseng — claridad + energía sostenida
🏃 Pre-entreno: Cordyceps — ATP + VO₂ + recuperación
🌤️ Mediodía/tarde: Ashwagandha — regulación del cortisol y el estrés
🌿 Con comidas (ciclos): Orégano — microbioma + defensas
🌙 Noche: Reishi — calma + sueño reparador
Poblaciones especiales
Algunos grupos requieren consideración especial. La regla es siempre consultar con un profesional de salud antes de empezar cualquier suplementación.
👶 Niños y adolescentes
- El consumo debe ser evaluado y supervisado por un pediatra.
- No hay estudios de seguridad suficientes en menores para la mayoría de los extractos.
- En ningún caso usar sin indicación profesional.
🤰 Embarazo y lactancia
- Todos los extractos MYKORA deben evitarse durante el embarazo y la lactancia.
- Algunos compuestos (withanólidos, carvacrol) pueden tener efectos sobre el útero o la lactancia.
- Ante cualquier duda, consultá tu médico o ginecólogo.
Seguridad y advertencias
Los extractos adaptógenos tienen excelente perfil de seguridad cuando se usan correctamente. Sin embargo, existen interacciones y contraindicaciones importantes que conocer.
• Embarazo y lactancia: evitar todos los extractos.
• Anticoagulantes (warfarina, clopidogrel): Reishi, Orégano y Ginseng pueden potenciar el efecto anticoagulante.
• Antidiabéticos e insulina: Ginseng y Cordyceps pueden afectar la glucemia — monitorear con médico.
• Inmunosupresores: Cordyceps y Reishi tienen efecto inmunomodulador — consultar antes.
• Medicación tiroidea: Ashwagandha puede influir en la función tiroidea — consultar.
• Cirugías programadas: suspender todos los extractos 2 semanas antes de la intervención.
¿Puedo combinar varios extractos?
Sí. Los extractos MYKORA son complementarios. Cada uno mantiene su dosis individual. Podés tomarlos juntos en la misma toma o distribuirlos según el horario óptimo para cada uno. El stack completo es la forma más eficiente de aprovechar el catálogo.
¿Puedo ajustar la dosis si no noto cambios?
Sí. Sosté la dosis mínima 10–14 días antes de ajustar. Si tras 2–3 semanas no notás cambios, aumentá un 20–30% y volvé a evaluar. Si sentís activación excesiva (insomnio, irritabilidad), reducí la dosis o cambiá el horario de la toma.
¿Hay que hacer pausas?
Como práctica general se recomiendan pausas de 7–10 días cada 3 meses. El Orégano requiere ciclos más estructurados: 10–14 días activos, pausa de 5–7 días, reinicio según necesidad.
¿Qué hago si noto síntomas raros al empezar?
Una pequeña reacción de adaptación en los primeros días es normal (leve fatiga, cambios digestivos leves). Si los síntomas son intensos o persisten más de 5–7 días, suspendé el extracto y consultá un profesional. No aumentes la dosis ante síntomas adversos — hacé lo contrario.
Tomar bien cambia todo.
Elegí MYKORA.
Dosis adecuada, horario correcto y constancia. Eso es todo lo que necesitás para que los extractos adaptógenos trabajen para vos. Empezá con uno y construí tu stack con criterio.